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AMINCISSEMENT
PERSONNALISE
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2 yaourts à 0% de MG 1 ananas 150 ml de lai écrémé 3 oeufs le zeste d'un citron non traité le jus d'un citron 1 cuillère à soupe de maizena 8 cuillères à soupe d'édulcorant 1 cuillère à soupe de rhum 1 cuillère a soupe rase de noix de coco
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Couper l'anans en 2 et prélevez la chair d'une moitié. La mixer quelques instants et passer à travers une passoire afin de recueuillir 200 ml de jus. Dans un saladier, battre les oeufs en omelette et délayer la maizena, le rhum et 6 cuillères à soupe d'édulcorant. Ajouter le lait, le zeste, le jus de citron et le jus d'ananas. Mélanger et répartir dans des ramequins à couvrir de papier d'aluminium. Faire cuire 45 minutes au bain-marie. Pendant ce temps, battre les yaourts avec le restant de l'aspartam et la noix de coco. Répartir sur les ramequins. Décorer. Servir frais. |
©Nutri2000®;
& ©GRAF'ytek®-
2001
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